Vous avez été nombreux à débuter la préparation la semaine dernière avec notre coach partenaire Corentin Digard
Place maintenant à la deuxième semaine de travail pour arriver en forme le 20 juillet aux Foulées des 2 Roches
Semaine 2 : Objectif progression et régularité
Séance 1 : 1h15 (Z1/Z2) – Allure facile, on prend du plaisir.
Séance 2 : Footing 15' avec 6 x 3' à plat Z4 / récup 2' Z1 + footing 15' – On travaille l’endurance active
Séance 3 : Sortie longue de 1h30 avec 400 à 500 D+ – On teste le corps et le mental.
Pensez à bien vous hydrater, vous alimenter intelligemment et à vous étirer après chaque séance. Le corps vous dira merci !
Rendez-vous la semaine prochaine pour la suite du programme et n'oubliez pas : rien ne remplace la régularité.
Et surtout, gardez le sourire, le plus dur, c’est de ne pas commencer !
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